POPIS E-PROTOKOLU PRO MÍRNĚ AŽ STŘEDNĚ POKROČILÉ
 
Jste na své fitness cestě již nějaký čas a hledáte způsob, jak své tréninky posunout na další úroveň? Představuji tréninkový protokol, který je pečlivě sestaven speciálně pro ty, kteří chtějí prohloubit své znalosti a dovednosti a dosáhnout pokročilejších fitness cílů.
 
⮕ Co získáte zakoupením e-protokolu?
 
1) Přehledné a snadno sledovatelné videonáhrávky:
— Každé video nejen demonstruje správné provedení cviků, ale je také doplněno podrobným komentářem, který vám poskytne hlubší porozumění technikám a jejich účinkům.
 
2) Komplexní tréninkový plán: Získáte přístup k rozsáhlému programu, včetně:
— Důkladné rozcvičky a zahřívacích sérií.
— Detailní popis cviků přizpůsobených mírně až středně pokročilým, s uvedením počtu sérií, opakování, délky odpočinku mezi sériemi, a RPE (percepce namáhaní).
— Rady týkající se deload (odpočinkového týdne), které vám pomohou vyhnout se přetrénování.
 
3)  Podrobný návod na používání protokolu:
— Naučím vás, jak efektivně pracovat s tímto programem a jak správně zvyšovat zátěž, abyste dosáhli hmatatelných výsledků a neustálého pokroku.
 
4) Bonusové materiály:
— Přístup k vědeckým studiím - Veškeré metody a přístupy zahrnuté v mém protokolu jsou podloženy odkazy na relevantní vědecké studie. Tyto odkazy vám umožní ověřit efektivitu mých metod a získat hlubší pochopení principů, na kterých jsou založeny.
— Tipy na efektivní kardio trénink.
— Cviky na prevenci zranění, které zajistí vaši dlouhodobou pohyblivost a zdraví.
— Určitě vás potěší i tréninkový deník, kam si budete zapisovat výkony z každého tréninku a sledovat svůj pokrok.